Clair de Lune Yoga | Yoga in Steenwijk

;

Welkom

Welkom bij Clair de Lune | Yoga & More en wat leuk dat je een kijkje komt nemen op de website.

Even voorstellen, Ik ben Allysa, eigenaresse van Clair de Lune Yoga

Na vele jaren yogalessen volgen heb ik kunnen ervaren hoeveel rust en ontspanning yoga mij heeft gebracht en ik vind het dan ook prachtig om dit te kunnen overbrengen op anderen. Yoga is voor iedereen, het maakt niet uit wie of hoe oud je bent en dat je wel of niet lenig bent, het gaat om wat je voelt tijdens het beoefenen ervan. Even een echt ontspan moment voor jezelf!

Na een aantal jaar lesgeven in Heerenveen, vond ik het tijd om ook dichterbij een plekje te vinden, waar ik mensen kan helpen ontspannen.

Naast yoga vind ik vind het heerlijk om boeken te verslinden, dansjes en spelletjes te doen, houd ik van gezelligheid, maar kan ik ook enorm blij worden van me-time.

Wil je meer weten, kom dan gauw eens een les volgen!

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een hele fijne manier om bewust met je zwangerschap bezig te zijn en je op een ontspannen manier voor te bereiden op de bevalling.

Tijdens de cursus zwangerschapsyoga werken we met verschillende thema’s en behandelen we verscheidene onderwerpen zoals ademhalingstechnieken, het bekkengebied, bevalhoudingen, weeën, hypnobirthing, ontspanning en verschillende soorten yoga.

Bij een volledige cursus zitten ook een partnerles en een terugkom moment inbegrepen, zo kun je elkaar en de baby’s na je bevalling nog eens terug zien. Voor de partnerles geldt dat het een leuke actieve en leerzame les is zonder zweverig puffen of houdingen uitvoeren.

Voor deelname aan de cursus zwangerschapsyoga is geen yoga ervaring vereist, de meeste zwangere vrouwen starten ongeveer tussen de 14 en 20 weken. Het is een doorlopende cursus wat inhoudt dat alle themalessen na 10 weken weer herhaald worden, hierdoor maakt het niet uit wanneer je instroomt en zul je alle themalessen kunnen volgen.

Yin Yoga

Een fijne en ontspannen manier om bewust bezig te zijn met je lichaam en geest. Het maakt niet uit of je ervaren bent of pas begint, want yin yoga is voor zowel beginners als gevorderden geschikt. Het is dan ook een laagdrempelige manier om kennis te maken met yoga.

Tijdens de les blijven we tussen de 3 en 5 minuten in een houding, hierdoor wordt het bindweefsel langzaam gerekt, gehydrateerd en gestimuleerd en blijven de gewrichten soepel.

Ook besteden we aandacht aan :
– Ademhalingsoefeningen
– Meditaties
– Ontspanning
– Versoepelen en versterken van je lichaam